La Concejalía de Salud Pública, que dirige Sonia Álamo valora la iniciativa como una propuesta de mejora de la salud, tanto física como emocional,para las familias, sometidas a las limitaciones del confinamiento.
El Yoga en casa en familia los niñ@s van a poder realizarlo junto a sus familias durante el mes de mayo y el mes de junio de 2020 junto a la colaboración del Ayuntamiento de Puerto del Rosario y en el marco del proyecto CAI ( ciudad amiga de la infancia).
Este proyecto de Yoga en familia con niñ@s es una de las mejores actividades para que padres e hijos compartan tiempo de calidad y bienestar juntos. Es una oportunidad para mejorar el vínculo familiar y afectivo, donde padre-madre y niñ@ se conocerán un poco más, aprendiendo los unos de los otros.
Programa
En las sesiones de yoga en familia, impartidas por el profesor Jesús Medina, las prisas y las preocupaciones quedan fuera de la clase para que nazca un ambiente de acompañamiento, respeto y comprensión hacia los pequeños y de éstos hacia los padres.
Tiene toda la esencia del yoga tradicional con la particularidad de que participa toda la familia a través de técnicas que están muy relacionadas con el juego, las canciones, etc. Son sesiones muy dinámicas y creativas que buscan la conexión padre-madre-hijo.
En este programa se trabajara en el plano físico, mental y emocional.
- Plano físico: A nivel general permite mejorar y aumentar la flexibilidad y fortaleza. En las clases nos fortalecerá tonificando cada parte de nuestro cuerpo, trabajamos la flexibilidad, fortaleza, concentración, coordinación y equilibrio
También hay una mejora del riego sanguíneo y de las funciones cerebrales así como de los diferentes sistemas del cuerpo como el musculo-esquelético y endocrino.
- Plano mental:La finalidad es favorecer la claridad mental, la concentración y estar en el momento presente. Entrenar esa concentración.
- Plano emocional: El hecho de trabajar en pareja, en este caso, padre o madre y niño, permite trabajar valores como el respeto, la entrega o la escucha. En las clases buscamos que el niño escuche su propio cuerpo y sus necesidades personales, pero también las de su padre o madre y viceversa. Diríamos que es una escucha hacia dentro y también hacia fuera.
- Cada una de las clases serán dinámicas y diferentes, algunas clases serán más de enfocadas a la concentración, a la fortaleza, al equilibrio, a la relajación, etc.… pero todas muy divertidas con juegos, cuentos, ejercicios,…y todo en familia.
Más Beneficios del Yoga en Familia con niñ@s
- Es un espacio de conexión
No solo es un ejercicio físico también es mental y emocional, así que al hacerlo en familia esta actividad puede convertirse en un momento especial. Es una buena oportunidad para conversar con los pequeños sobre las emociones experimentadas durante el ejercicio y nuestra capacidad de concentración.
Comparte esta actividad con tus pequeños, conviértelo en un momento de diversión pero sobre todo de mucho amor y afianza así los vínculos familiares.
- Fomenta la actividad física
Hacer un ejercicio que es divertido y que representa una actividad para compartir en familia es una forma de inculcar en los pequeños este hábito saludable. Muéstrales que la actividad física puede ser un momento de entretenimiento y al mismo tiempo ser beneficiosa para la salud.
- Favorece la relajación
El yoga también es una forma de tranquilizarnos, mantener el ritmo de respiración durante cada posición ayuda a encontrar la calma. Así que esta actividad puede resultar muy útil para crear un clima más relajado en casa.
- Es un ejercicio de autoconocimiento
Esta práctica fomenta la atención plena, la concentración y mejora la forma de respirar. Practicar yoga de manera consciente promueve el encuentro con el ser interior y permite reconocernos con nuestro verdadero yo: lo que nos gusta, nos mueve, nos inspira, todo esto puede ser mostrado si de verdad nos abrimos a recibirlo. Hacer yoga en familia puede ser una experiencia reveladora que nos conecta no solo desde el amor sino también desde la posibilidad de conocernos.