La Concejalía de Salud Pública impulsa la iniciativa Yoga en Familia para seguir desde casa

La Concejalía de Salud Pública, que dirige Sonia Álamo valora la iniciativa como una propuesta de mejora de la  salud, tanto física como emocional,para las familias, sometidas a las limitaciones del confinamiento.

El Yoga en casa en familia los niñ@s van a poder realizarlo junto a sus familias durante el mes de mayo y el mes de junio de 2020 junto a la colaboración del Ayuntamiento de Puerto del Rosario y en el marco del proyecto CAI ( ciudad amiga de la infancia).

Este proyecto de Yoga en familia con niñ@s es una de las mejores actividades para que padres e hijos compartan tiempo de calidad y bienestar juntos. Es una oportunidad para mejorar el vínculo familiar y afectivo, donde padre-madre y niñ@ se conocerán un poco más, aprendiendo los unos de los otros.

Programa

En las sesiones de yoga en familia, impartidas por el profesor Jesús Medina, las prisas y las preocupaciones quedan fuera de la clase para que nazca un ambiente de acompañamiento, respeto y comprensión hacia los pequeños y de éstos hacia los padres.

Tiene toda la esencia del yoga tradicional con la particularidad de que participa toda la familia a través de técnicas que están muy relacionadas con el juego, las canciones, etc. Son sesiones muy dinámicas y creativas que buscan la conexión padre-madre-hijo.

En este programa se trabajara en el plano físico, mental y emocional.

  • Plano físico: A nivel general permite mejorar y aumentar la flexibilidad y fortaleza. En las clases nos fortalecerá tonificando cada parte de nuestro cuerpo, trabajamos la flexibilidad, fortaleza, concentración, coordinación y equilibrio

También hay una mejora del riego sanguíneo y de las funciones cerebrales así como de los diferentes sistemas del cuerpo como el musculo-esquelético y endocrino.

  • Plano mental:La finalidad es favorecer la claridad mental, la concentración y estar en el momento presente. Entrenar esa concentración.
  • Plano emocional: El hecho de trabajar en pareja, en este caso, padre o madre y niño, permite trabajar valores como el respeto, la entrega o la escucha.           En las clases buscamos que el niño escuche su propio cuerpo y sus necesidades personales, pero también las de su padre o madre y viceversa. Diríamos que es una escucha hacia dentro y también hacia fuera.
  • Cada una de las clases serán dinámicas y diferentes, algunas clases serán más de enfocadas a la concentración, a la fortaleza, al equilibrio, a la relajación, etc.… pero todas muy divertidas con juegos, cuentos, ejercicios,…y todo en familia.

Más Beneficios del Yoga en Familia con niñ@s

  • Es un espacio de conexión

No solo es un ejercicio físico también es mental y emocional, así que al hacerlo en familia esta actividad puede convertirse en un momento especial. Es una buena oportunidad para conversar con los pequeños sobre las emociones experimentadas durante el ejercicio y nuestra capacidad de concentración.

Comparte esta actividad con tus pequeños, conviértelo en un momento de diversión pero sobre todo de mucho amor y afianza así los vínculos familiares.

  • Fomenta la actividad física

Hacer un ejercicio que es divertido y que representa una actividad para compartir en familia  es una forma de inculcar en los pequeños este hábito saludable. Muéstrales que la actividad física puede ser un momento de entretenimiento y al mismo tiempo ser beneficiosa para la salud.

  • Favorece la relajación

El yoga también es una forma de tranquilizarnos, mantener el ritmo de respiración durante cada posición ayuda a encontrar la calma. Así que esta actividad puede resultar muy útil para crear un clima más relajado en casa.

  • Es un ejercicio de autoconocimiento

Esta práctica fomenta la atención plena, la concentración y mejora la forma de respirar. Practicar yoga de manera consciente promueve el encuentro con el ser interior y permite reconocernos con nuestro verdadero yo: lo que nos gusta, nos mueve, nos inspira, todo esto puede ser mostrado si de verdad nos abrimos a recibirlo. Hacer yoga en familia puede ser una experiencia reveladora que nos conecta no solo desde el amor sino también desde la posibilidad de conocernos.

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