Cinco investigadores del Departamento de Educación Física de la ULPGC publican un trabajo de investigación que titulan ‘Hipertrofia de los músculos lumbopélvicos en mujeres sedentarias. Estudio de Pilates durante 36 semanas’, en el que estudiaron los beneficios de la práctica del Pilates en los músculos lumbopélvicos.
El trabajo está firmado por la catedrática Cecilia Dorado, junto a Ana López-Gordillo, José A. Serrano-Sánchez, José A.L. Calbet y Joaquín Sanchis-Moysi.
En este estudio participaron 12 mujeres sedentarias, inexpertas en Pilates y seleccionadas de forma aleatoria, con una media de edad de 35,7± 5,4 años. Las participantes realizaron 2 clases (50 min) de Pilates moderno de iniciación (suelo y máquinas) a la semana, durante 9 meses. Se calculó el volumen muscular del cuadrado lumbar, psoas mayor, psoas iliaco, piramidal, glúteo menor, medio y mayor de ambos lados, mediante resonancias magnéticas del abdomen y de la pelvis, antes y después del programa de Pilates, en colaboración con el Hospital San Roque (Maspalomas). Se midió la asimetría entre ambos lados (derecho/izquierdo).
Los resultados mostraron una ligera variación, pero no significativa, del tamaño de la musculatura analizada antes y después de la intervención (P>0.05). La asimetría lado a lado fue menor al 6% y no significativa en todos los músculos analizados, antes y después de la práctica de Pilates. Podemos concluir que el Pilates moderno de iniciación practicado durante 9 meses, 2 veces a la semana, 50 min cada sesión, no produce cambios sustanciales en el tamaño muscular y tampoco en el grado de asimetría de la musculatura lumbopélvica en mujeres sedentarias.
Desde el punto de vista de la relevancia clínica, es probable que los beneficios del Pilates en la rehabilitación o en el entrenamiento se obtengan principalmente por adaptaciones neuromusculares en lugar de por adaptaciones morfológicas (musculares). Hay que tener en cuenta que un estudio previo realizado por nuestro grupo de investigación (Dorado y col. 2012) observó que el mismo programa de entrenamiento sí hipertrofiaba la musculatura abdominal.
De ello se deduce que el Pilates moderno de iniciación no produce cambios en la musculatura lumbopélvica, pero si en la musculatura de la pared anterolateral del abdomen (recto mayor del abdomen, oblícuos y transverso), de acuerdo con la publicación anterior este grupo de investigación, que apunta que sería interesante en futuras investigaciones, aumentar la intensidad y/o la frecuencia del entrenamiento para observar posibles cambios en la musculatura lumbopélvica, así como evaluar si fuese posible, los cambios neuromusculares tras la intervención de Pilates.
El artículo de investigación ha sido publicado en la revista Sports Health-A Multidisciplinary Approach, con un índice de impacto IF=2.649, de la Editorial SAGE publications inc (ISSN: 1941-7381), está indexada en Journal Citation Rank (JCR, Web of Science) en el cuartil Q2, ocupando el lugar 24/83 revistas en el campo Sport Science (Ciencias del Deporte).